50가지 이상의 건강한 아침 식사 레시피 – 아름다운 혼란

출근 전 시간적 여유가 없어 아침을 거르기 쉬울 때도 있지만, 그 이유를 모르기 때문이 가장 큰 것 같아요. 무엇 아침 식사를 위해.

실제로 건강한 아침 아침에 쉽게 만들 수 있는 레시피이며 대부분의 식단 요구 사항에 맞게 맞춤화할 수 있습니다. 사실, 저는 오늘 50가지가 넘는 건강한 아침 식사 레시피를 여러분과 공유하고 있습니다!

이 검거에는 다음과 같은 아침 식사 레시피가 포함됩니다.

• 달콤하고 짭짤한
• 빠르고 쉽게
• 앞서가다
• 비건 및 글루텐 프리
• 군중에게 완벽

관련된: 오버나이트 귀리 – 기본 비율 + 15가지 레시피

여기 있습니다 50 이상 하루를 시작하는 아침 식사 아이디어!

달걀 흰자위

이 스타벅스 “모방” 달걀 흰자위는 만들기가 매우 쉽습니다! 굽기 전에 다양한 재료(예: 소시지 또는 채소)를 섞을 수 있으며 필요한 경우 “이동 중에” 먹을 수 있습니다.

오버나이트 구운 블루베리 머핀 오트밀

블루베리 머핀 맛이 나는 하룻밤 오트밀? 저를 세어보세요. 이 레시피는 남은 음식을 위해 충분한 조각을 만들고 옆에 스크램블 에그와 함께 맛이 좋습니다.

남서부 두부 스크램블

이전에 두부 스크램블을 만들어 본 적이 없다면 꼭 만들어 보세요! 너무 맛있어요. 그리고 기분 좋은 따뜻한 아침 식사를 위해 모든 종류의 채소에 몰래 들어갈 수 있습니다.

만다린 모닝 스무디

나는 함께 던지기 쉬운 영양 스무디를 좋아합니다. 이것은 약간의 단맛을 더하기 위해 신선한 귤, 생강, 바나나 및 날짜로 만들어졌습니다.

초콜릿 피칸 그래놀라

홈메이드 그래놀라는 시중에서 파는 것보다 맛이 훨씬 좋고 설탕도 훨씬 적습니다. 이 초콜릿 피칸 그래놀라는 시리얼처럼 먹거나 요거트 토핑으로 먹을 수 있습니다.

베이컨(오븐, 에어 프라이어 또는 전자레인지)

무설탕 베이컨을 살 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 더 건강한 옵션이 많이 있으므로 여전히 쉬운 아침 식사 아이디어로 즐길 수 있습니다. 제가 좋아하는 에어프라이베이컨!

오버나이트 오트밀 – 기본 비율

하룻밤 오트밀에 관해서는 옵션이 무한합니다. 이 게시물에는 오트밀을 만들 때 따라야 할 기본 비율과 15가지 레시피 아이디어가 있습니다.

이지 블렌더 치아잼

이 맛있는 잼 레시피에는 두 가지 재료만 있습니다. 그리고 제목에서 알 수 있듯이 블렌더로 만들 수 있습니다. 너무 쉽게! 좋아하는 과일을 골라 토스트에 바르거나 요거트에 휘젓습니다.

케일 & 감자 아침 해시시

케일과 감자 아침 해시는 주말 아침에 이상적인 아침 식사입니다. 나는 이 고전적인 요리에 건강한 케일을 추가하는 것을 좋아합니다. 최상의 편안한 음식!

바나나 하나 – 바나나 빵

계속해서 만들고 싶어지는 최고의 바나나 빵 레시피입니다. 그리고, 당신은 단지 필요 하나 만들려면 바나나. 그것을 데우고 저녁 식사 후 치료를 위해 약간의 버터를 추가하십시오.

오버나이트 베이크드 애플 오트밀

이번 라운드업에는 이 사과 버전과 같은 밤새 구운 오트밀에 대한 몇 가지 요리법이 있습니다. 그것은 사과 크리스피의 건강한 버전과 같습니다!

에어프라이어 토스트

에어프라이어로 토스트를 만들 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 그것은 빵을 고르게 굽고 레스토랑에서 먹을 것 같은 맛이 난다(멋진 아보카도 토스트 같은).

얼그레이 티라떼

집에서 편안하게 차 라떼를 만들어 아침 식사를 하는 동안 홀짝이게 하거나 혼자 마십니다. 이것은 얼 그레이로 만들어졌지만 어떤 종류의 차를 사용해도 라떼를 만들 수 있습니다.

인스턴트 팟 비유제품 요거트

수제 요거트를 만들어 본 적이 있습니까? 생각보다 쉽고 다양한 방식으로 맞춤화할 수 있습니다(예: 저당분 및 비유제품 대안).

브뤼셀 스프라우트와 감자 해시

자색 감자를 곁들인 브뤼셀 새싹 해시는 하루를 시작하기 위한 편안하고 포만감을 주는 아침 식사입니다. Elsie가 가장 좋아하는 것 중 하나입니다!

수제 핫 시리얼

Malt-O-Meal을 먹어본 적이 있습니까? 우리의 홈메이드 핫 시리얼은 건강하고 영양이 풍부한 대안입니다. 이 믹스를 대량으로 만들어 따뜻한 아침 식사가 먹고 싶을 때 언제든지 준비할 수 있습니다.

퀴노아 조식 해쉬 브라운

건강한 양의 퀴노아, 감자, 파로 만든 해시 브라운. 여분의 단백질을 위해 스크램블 또는 써니 사이드 업 에그를 추가하십시오.

통밀 사과 소스 와플

이것은 평범한 와플이 아닙니다. 사과 소스로 자연스럽게 달게 하고 통밀가루로 만듭니다. 부드럽고 푹신하고 너무 맛있습니다.

와일드 라이스를 곁들인 브렉퍼스트 퀴노아 볶음

이것 궁극적인 짭짤한 볶음 아침 식사 요리는 퀴노아, 야생 쌀로 만들어지며 계란(그리고 많은 스리라차)을 얹습니다.

계피와 황금 건포도 베이글

홈메이드 베이글은 집에서 만드는 것이 즐겁고 오븐에서 갓 나온 따뜻한 계피와 건포도 베이글을 먹는 것보다 더 좋은 것은 없습니다. 이들은 계피 빵과 유사합니다.

토마토 바질과 모짜렐라 키시

키시는 항상 좋은 아침 식사 아이디어이며 신선한 바질과 함께 구운 체리 토마토를 추가하는 것을 좋아합니다. 일요일에 구워서 일주일 내내 즐길 수 있습니다.

손쉬운 수제 주스 5가지

신선한 홈메이드 주스로 아침을 시작하세요. 만다린, 셀러리 라임, 폼 시나몬, 그린 만다린, 라즈베리 레몬의 5가지 맛있는 레시피 중에서 선택할 수 있습니다.

다크 초콜릿 땅콩 버터 스무디 볼

궁극의 스무디 볼 경험만큼 좋은 것은 없습니다. 이 다크 초콜릿 땅콩 버터 스무디 볼은 소프트 아이스크림과 비슷한 일관성을 가지고 있으며 토핑이 많을수록 좋습니다!

캐슈 당근 퀵 브레드

나는 주로 효모를 사용하여 만들 필요가 없기 때문에 좋은 빠른 빵 레시피를 좋아합니다. 이 캐슈 당근 빵은 그릭 요거트를 추가하여 더욱 퇴폐적입니다.

에어프라이어 조식 감자

모든 종류의 감자는 내가 가장 좋아하는 음식입니다. 모두 시간. 에어프라이어로 완벽하게 바삭하게 깍둑썰기한 감자를 만들 수 있다는 사실을 깨닫고는 푹 빠져버렸어요!

레몬 생강 과일 샐러드

이 과일 샐러드는 매우 신선하고 믿을 수 없을 정도로 중독성이 있습니다. 왜? 강판에 간 레몬과 생강 향이 얹혀 있습니다. 시도해 보십시오. 실망하지 않을 것입니다.

코코넛 커피 크리머

당신이 커피를 마시는 사람이고 유제품이 아닌 크리머 대안을 찾고 있다면 이 두 성분의 코코넛 커피 크리머는 놀랍습니다.

오버나이트 스트로베리 쇼트케이크 구운 오트밀

아침에 먹어도 기분 좋은 딸기 쇼트케이크 맛의 구운 오트밀? 예, 부탁합니다!

쉬운 케일 키시

Emma가 케일 키시 레시피로 한 것처럼 아침 식사에 채소를 몰래 넣는 것은 정말 쉽습니다. 스무디를 만들 때도 같은 일을 할 수 있습니다.

바나나와 치아 씨드 블렌더 팬케이크

이 부드럽고 크리미한 팬케이크는 잘 익은 바나나로 자연스럽게 단맛을 내고 치아 씨드에서 영양을 강화합니다.

남서부 구운 계란

이것은 검은 콩과 마늘과 같은 맛있는 풍미로 둘러싸인 구운 계란을 먹는 가장 좋아하는 방법 중 하나입니다.

석류, 비트, 숨은 채소 스무디

이 석류, 비트, 시금치 스무디는 하루 동안 과일과 채소를 섭취할 수 있는 맛있는 방법입니다. 상쾌함을 더하기 위해 민트 잎을 추가하십시오.

코코아 닙 브렉퍼스트 머핀(글루텐 프리)

나는 글루텐을 피하려고 노력하고(그리고 다크 초콜릿에 사로잡혀 있기 때문에) 이 코코아 펜촉 머핀 레시피는 내가 가장 좋아하는 것 중 하나입니다. 프로 팁: 남은 머핀을 전자레인지에 데우면 완벽한 경험을 할 수 있습니다!

오버나이트 호박 치아씨드 푸딩

이전에 치아 씨드 푸딩을 먹어본 적이 없다면 대접을 받고 있는 것입니다. 다양한 믹스 인과 토핑으로 맛을 쉽게 전환할 수 있습니다. 그리고 이 레시피는 완전 채식입니다.

여름 프리타타

이 쉬운 프리타타 레시피는 친구나 가족과 함께하는 일요일 브런치에 적합합니다. 싱싱한 재료로 속을 채웠고, 양념한 무쇠 프라이팬에 구웠을 때 가장 맛이 좋습니다.

초콜릿 바나나 치아 쉐이크

아침 식사로 초콜릿과 바나나를 결합하면 절대 잘못될 수 없습니다. 이 쉐이크에 아몬드 버터와 치아씨드를 추가하면 약간의 힘을 얻을 수 있습니다!

리조또 로렌

이 리조또는 Quiche Lorraine의 단순하고 맛있는 풍미에서 많은 영감을 받았습니다. 이것을 만들고 남은 음식이 있다면 완벽한 저녁 아이디어이기도 합니다.

쉬운 주키니 빵

애호박과 당근으로 만드는 쉽고 촉촉한 퀵 브레드 레시피. 커피 한 잔과 함께 따뜻한 슬라이스를 즐겨보세요.

Elvis In a single day Oats (땅콩 버터와 바나나)

모든 땅콩 버터와 바나나 팬을 위한 하룻밤 귀리 레시피. 풍성한 귀리와 치아씨드는 점심 시간까지 포만감을 유지해 줍니다.

비트와 염소 치즈 허니 베이글

이 비트와 염소 치즈 베이글은 꿀로 가볍게 달게 되었으며 맛만큼 보기에도 좋습니다. 비트가 제일 색이 예뻐요!

고구마와 베이컨 해시

고구마, 베이컨, 상큼한 로즈메리, 계란 후라이를 얹은 맛있고 고소한 아침 식사. 이 해시 레시피는 시도한 후 레시피 상자에 표시됩니다.

구운 바나나 빵 오트밀

이 바나나 빵 오트밀 (건강한 재료로 만든)은 전날 밤에 만들어 다음날 아침에 구워 따뜻하고 맛있는 아침 식사를 할 수 있습니다.

바질 크림 치즈를 곁들인 토마토 토스트

상큼한 토마토와 바질 크림치즈로 만드는 간편하고 풍미 가득한 토스트 레시피.

호박 아침 머핀

나는 호박 아침 머핀과 같은 조리법에 호박 퓌레를 넣는 것을 좋아합니다. 이 머핀은 그래놀라를 토핑하고 따뜻할 때 더욱 맛있습니다.

버터밀크 비스킷 조식 샌드위치

홈메이드 소세지와 계란 브런치 샌드위치는 그래서 냉동 매장에서 구입 한 종류보다 훨씬 낫습니다. 원하는 경우 야채 소시지로 만들 수도 있습니다.

그레인 프리 그래놀라(팔레오 및 글루텐 프리)

시리얼용 우유와 요거트, 스무디 볼 또는 치아 씨드 푸딩에 완벽한 토핑으로 맛있는 그레인 프리 그래놀라 레시피입니다.

완숙 계란 (오븐 속)

오븐에 달걀을 삶을 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 나는 주중에 빠른 아침 식사나 간식으로 즐기기 위해 이것들을 한 묶음으로 만드는 것을 좋아합니다.

초콜릿 헤이즐넛 그래놀라

이 초콜릿 헤이즐넛 그래놀라는 일종의 노오크 쿠키를 떠올리게 합니다. 신선한 과일과 요거트를 추가하는 것을 잊지 마세요!

소시지, 감자, 버섯 프라이팬

이 소시지, 감자 및 버섯 프라이팬은 전체 30 승인 및 감독자 위로. 다양한 재료(예: 냉장고에 남아 있는 재료)를 사용하여 만들 수 있습니다.

파인애플 업사이드 다운 오버나이트 구운 오트밀

파인애플 업사이드 다운 케이크의 맛을 모방하여 밤새 구운 오트밀을 위한 따라하기 쉬운 레시피입니다.

콜리플라워 조식 해시

이 콜리플라워 아침 식사 해시는 포만감이 넘치고 풍미가 가득하며 군중에게 완벽합니다. 그것은 단백질을 위해 약간의 칠면조 베이컨과 계란을 곁들인 야채로 주로 만들어집니다.

좋아하는 5가지 성분의 그린 스무디

이 건강한 그린 스무디는 주스와 같은 농도를 가지고 있으며 냉동 시금치 조각으로 만들면 더 빨리 섞일 수 있습니다. 아이스 큐브 트레이에 시금치와 약간의 물을 얼리기만 하면 됩니다.

통곡물 단백질 팬케이크

이 통곡물 팬케이크는 단백질이 풍부하고 살짝 달게 만들어졌습니다. 그들은 거의 가을 향신료(계피 또는 호박 향신료를 생각하십시오)와 같은 대담한 견과류 풍미를 가지고 있습니다.

아침 루트 케이크

루트 케이크는 건강에 좋은 채소, 마늘, 실란트로로 가득하고 계란과 페타 치즈를 얹은 풍성한 아침 식사입니다. 하루 동안 야채를 섭취할 수 있는 좋은 방법입니다!

베스트 브렉퍼스트 퀴노아 보울

나는 아침 식사 그릇을 좋아한다. 모두 종류. 퀴노아 그릇으로 한 단계 업그레이드하세요. 모닝 커피와 함께 즐길 수 있는 매우 포만감을 주는 식물성 아침 식사입니다.