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출근 전 시간적 여유가 없어 아침을 거르기 쉬울 때도 있지만, 그 이유를 모르기 때문이 가장 큰 것 같아요. 무엇 아침 식사를 위해.
실제로 건강한 아침 아침에 쉽게 만들 수 있는 레시피이며 대부분의 식단 요구 사항에 맞게 맞춤화할 수 있습니다. 사실, 저는 오늘 50가지가 넘는 건강한 아침 식사 레시피를 여러분과 공유하고 있습니다!
이 검거에는 다음과 같은 아침 식사 레시피가 포함됩니다.
- 달콤하고 짭짤한
- 빠르고 쉽게
- 앞서가다
- 비건 및 글루텐 프리
- 군중에게 완벽
관련된: 오버나이트 귀리 – 기본 비율 + 15가지 레시피

여기 있습니다 50 이상 하루를 시작하는 아침 식사 아이디어!
달걀 흰자위
이 스타벅스 “모방” 달걀 흰자위는 만들기가 매우 쉽습니다! 굽기 전에 다양한 재료(예: 소시지 또는 채소)를 섞을 수 있으며 필요한 경우 “이동 중에” 먹을 수 있습니다.
오버나이트 구운 블루베리 머핀 오트밀
블루베리 머핀 맛이 나는 하룻밤 오트밀? 저를 세어보세요. 이 레시피는 남은 음식을 위해 충분한 조각을 만들고 옆에 스크램블 에그와 함께 맛이 좋습니다.
남서부 두부 스크램블
이전에 두부 스크램블을 만들어 본 적이 없다면 꼭 만들어 보세요! 너무 맛있어요. 그리고 기분 좋은 따뜻한 아침 식사를 위해 모든 종류의 채소에 몰래 들어갈 수 있습니다.
초콜릿 피칸 그래놀라
홈메이드 그래놀라는 시중에서 파는 것보다 맛이 훨씬 좋고 설탕도 훨씬 적습니다. 이 초콜릿 피칸 그래놀라는 시리얼처럼 먹거나 요거트 토핑으로 먹을 수 있습니다.
베이컨(오븐, 에어 프라이어 또는 전자레인지)
무설탕 베이컨을 살 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 더 건강한 옵션이 많이 있으므로 여전히 쉬운 아침 식사 아이디어로 즐길 수 있습니다. 제가 좋아하는 에어프라이베이컨!
이지 블렌더 치아잼
이 맛있는 잼 레시피에는 두 가지 재료만 있습니다. 그리고 제목에서 알 수 있듯이 블렌더로 만들 수 있습니다. 너무 쉽게! 좋아하는 과일을 골라 토스트에 바르거나 요거트에 휘젓습니다.
바나나 하나 – 바나나 빵
계속해서 만들고 싶어지는 최고의 바나나 빵 레시피입니다. 그리고, 당신은 단지 필요 하나 만들려면 바나나. 그것을 데우고 저녁 식사 후 치료를 위해 약간의 버터를 추가하십시오.
얼그레이 티라떼
집에서 편안하게 차 라떼를 만들어 아침 식사를 하는 동안 홀짝이게 하거나 혼자 마십니다. 이것은 얼 그레이로 만들어졌지만 어떤 종류의 차를 사용해도 라떼를 만들 수 있습니다.
수제 핫 시리얼
Malt-O-Meal을 먹어본 적이 있습니까? 우리의 홈메이드 핫 시리얼은 건강하고 영양이 풍부한 대안입니다. 이 믹스를 대량으로 만들어 따뜻한 아침 식사가 먹고 싶을 때 언제든지 준비할 수 있습니다.
계피와 황금 건포도 베이글
홈메이드 베이글은 집에서 만드는 것이 즐겁고 오븐에서 갓 나온 따뜻한 계피와 건포도 베이글을 먹는 것보다 더 좋은 것은 없습니다. 이들은 계피 빵과 유사합니다.
토마토 바질과 모짜렐라 키시
키시는 항상 좋은 아침 식사 아이디어이며 신선한 바질과 함께 구운 체리 토마토를 추가하는 것을 좋아합니다. 일요일에 구워서 일주일 내내 즐길 수 있습니다.
손쉬운 수제 주스 5가지
신선한 홈메이드 주스로 아침을 시작하세요. 만다린, 셀러리 라임, 폼 시나몬, 그린 만다린, 라즈베리 레몬의 5가지 맛있는 레시피 중에서 선택할 수 있습니다.
다크 초콜릿 땅콩 버터 스무디 볼
궁극의 스무디 볼 경험만큼 좋은 것은 없습니다. 이 다크 초콜릿 땅콩 버터 스무디 볼은 소프트 아이스크림과 비슷한 일관성을 가지고 있으며 토핑이 많을수록 좋습니다!
에어프라이어 조식 감자
모든 종류의 감자는 내가 가장 좋아하는 음식입니다. 모두 시간. 에어프라이어로 완벽하게 바삭하게 깍둑썰기한 감자를 만들 수 있다는 사실을 깨닫고는 푹 빠져버렸어요!
레몬 생강 과일 샐러드
이 과일 샐러드는 매우 신선하고 믿을 수 없을 정도로 중독성이 있습니다. 왜? 강판에 간 레몬과 생강 향이 얹혀 있습니다. 시도해 보십시오. 실망하지 않을 것입니다.
코코아 닙 브렉퍼스트 머핀(글루텐 프리)
나는 글루텐을 피하려고 노력하고(그리고 다크 초콜릿에 사로잡혀 있기 때문에) 이 코코아 펜촉 머핀 레시피는 내가 가장 좋아하는 것 중 하나입니다. 프로 팁: 남은 머핀을 전자레인지에 데우면 완벽한 경험을 할 수 있습니다!
오버나이트 호박 치아씨드 푸딩
이전에 치아 씨드 푸딩을 먹어본 적이 없다면 대접을 받고 있는 것입니다. 다양한 믹스 인과 토핑으로 맛을 쉽게 전환할 수 있습니다. 그리고 이 레시피는 완전 채식입니다.
Elvis In a single day Oats (땅콩 버터와 바나나)
모든 땅콩 버터와 바나나 팬을 위한 하룻밤 귀리 레시피. 풍성한 귀리와 치아씨드는 점심 시간까지 포만감을 유지해 줍니다.
콜리플라워 조식 해시
이 콜리플라워 아침 식사 해시는 포만감이 넘치고 풍미가 가득하며 군중에게 완벽합니다. 그것은 단백질을 위해 약간의 칠면조 베이컨과 계란을 곁들인 야채로 주로 만들어집니다.
좋아하는 5가지 성분의 그린 스무디
이 건강한 그린 스무디는 주스와 같은 농도를 가지고 있으며 냉동 시금치 조각으로 만들면 더 빨리 섞일 수 있습니다. 아이스 큐브 트레이에 시금치와 약간의 물을 얼리기만 하면 됩니다.
통곡물 단백질 팬케이크
이 통곡물 팬케이크는 단백질이 풍부하고 살짝 달게 만들어졌습니다. 그들은 거의 가을 향신료(계피 또는 호박 향신료를 생각하십시오)와 같은 대담한 견과류 풍미를 가지고 있습니다.
아침 루트 케이크
루트 케이크는 건강에 좋은 채소, 마늘, 실란트로로 가득하고 계란과 페타 치즈를 얹은 풍성한 아침 식사입니다. 하루 동안 야채를 섭취할 수 있는 좋은 방법입니다!
일부 관대한 요리법을 찾고 계십니까? 체크아웃…
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