한우반찬

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식사 준비 게임에 재미를 더할 준비가 되셨나요? 이 맛있는 한우 식사 준비 그릇을 더 이상 보지 마십시오! 이동이 잦은 바쁜 엄마들에게 안성맞춤인 이 그릇은 풍미와 영양이 가득 담겨 있습니다.

새해 목표 중 두 가지는 더 건강하게 먹고 외식은 그만하는 것입니다. 식사 준비는 두 가지 모두를 위한 훌륭한 솔루션입니다! 압도적인(시간 소모적인) 것처럼 보일 수 있지만 실제로는 생각보다 훨씬 쉽습니다! 무기고에 몇 가지 좋은 요리법이 필요합니다. 몇 가지 식사 준비 필수품: 인스턴트 팟 슈레드 치킨, 인스턴트팟 현미밥그리고 에어프라이어 냉동 브로콜리! 일주일 분량의 건강한 식사를 30분 이내에 준비할 수 있습니다.

한우덮밥 (식사준비용!)

이것들 한식 다진 쇠고기와 덮밥 블로그에서 가장 인기있는 레시피 중 하나입니다. 따뜻한 찐 밥과 육즙이 가득한 절인 소고기를 얹어 먹으면 정말 실패할 일이 없습니다! 이제 이 쉬운 식사 준비 레시피로 일주일 내내 빠른 점심 식사로 즐길 수 있습니다! 온 가족이 즐길 수 있는 것입니다.

짭짤한 한우 군침이 도는 소스에 재워 단백질과 탄수화물의 완벽한 균형을 위해 푹신한 흰 쌀밥과 짝을 이룹니다. (아래에 저탄수화물로 만드는 옵션도 있고 케토 친화적인!) 또한 추가된 채소는 신선함과 건강한 채소를 제공합니다. 저를 믿으세요, 당신의 입맛(그리고 당신의 허리둘레)은 이 식사 준비 그릇을 사용해 주셔서 감사할 것입니다!

필요한 모든 것

이것은 이 맛있는 절인 쇠고기를 만드는 데 필요한 모든 것뿐만 아니라 식사 준비에 추가할 다른 것들입니다. 이렇게 하면 단백질과 탄수화물이 균형 잡힌 식사를 할 수 있습니다! 식사 준비의 아름다움은 모든 종류의 식이 요구에 맞게 쉽게 사용자 정의할 수 있다는 것입니다. 아래의 팁 섹션에서 더 많은 대체품과 아이디어를 찾아보세요! 측정값을 찾고 계십니까? 아래 레시피 카드에서 모두 찾을 수 있습니다.

• 갈은 소고기: 저는 90% 살코기를 사용했습니다. 더 기름기 없는 단백질을 원한다면 갈은 돼지고기나 갈은 칠면조를 사용할 수도 있습니다.
• 잘게 다진 마늘: 한국식 요리를 만들 때 싱싱한 다진 마늘은 필수입니다.
• 흑설탕: 소고기에 스모키한 단맛을 더해줍니다.
• 간장: 저는 저염간장을 사용했는데 아무거나 사용하셔도 됩니다!
• 참기름: 다진 소고기에 고소한 고소한 풍미를 더하다!
• 조미료: 양념 선반을 깰 시간입니다! 여기에 생강 가루, 고춧가루, 간 후추를 사용했습니다.
• 쌀: 미리 조리된 밥을 사용하여 간편하게 식사 준비 그릇을 만드세요. 하얀색 그리고 현미 둘 다 작동합니다.
• 찐 브로콜리 작은 꽃: 저는 식사 준비용 그릇에 추가하여 약간의 영양을 추가합니다! 여기에 좋아하는 찐 야채를 사용할 수 있습니다.

한우 밥반찬 만드는 법

이 한우 양념장 맛에 푹 빠지게 될 것입니다. 짭짤함과 달콤함의 완벽한 조화와 갈은 소고기를 아름답게 부드럽게 해줍니다! 함께 던지는 것도 얼마나 쉬운지 좋아합니다! 그것은 당신과 아이들 모두에게 완벽한 점심을 만듭니다.

1. 갈은 소고기 요리: 큰 프라이팬에 갈은 소고기와 마늘을 넣고 중불에서 더 이상 분홍색이 되지 않을 때까지 바스러지게 부숴줍니다.
2. 소스 준비: 그런 다음 작은 그릇에 흑설탕, 간장, 참기름, 생강, 고춧가루, 후추를 넣고 휘젓습니다.
3. 소고기를 부어: 갈은 소고기 위에 붓고 1~2분 더 끓입니다.
4. 그릇을 조립하십시오: 그릇을 조립하려면 밥 반 컵을 밀봉 가능한 4개의 용기에 넣습니다. 남은 밥을 활용하거나 미리 포장된 밥 편의상.
5. 한우 추가: 익힌 한우 반 컵을 용기에 담는다.
6. 브로콜리 추가: 그런 다음 조리된 브로콜리 꽃 반 컵을 용기에 넣습니다. 스팀 안전 백에 냉동 꽃을 사용하는 것이 간편하기 때문에 사용하는 것을 좋아합니다!
7. 밀봉 및 보관: 용기를 밀봉하고 먹을 준비가 될 때까지 냉장고에 보관하십시오. 먹을 준비가 되면 전자레인지에 데우고 파, 통깨를 곁들여 드시면 됩니다!