하루 종일 영감을 주는 53가지 저널 프롬프트

나는 내 저널과 사랑/증오 관계를 가지고 있습니다. 그리고 나는 유일한 사람이 아니라고 확신합니다. 나는 트윈 때부터 틈틈이 일기를 써왔다. 내 뇌의 혼란을 풀어줘 나와 타인을 더 잘 이해할 수 있습니다. 어떤 면에서 나는 내 일기를 함께 할 수 있는 친구로 본다. 내 목표를 공유, 두려움, 때로는 판단없이 공허해 보이는 생각. 그것은 내가 초점을 다시 맞추고 재편성하는 데 도움이 되며 내 머리 공간에 거울을 들고 내 뇌에서 정말 무슨 일이 일어나고 있는지. 그러나 많은 시간 동안 저는 일기 쓰기를 지칠 줄 모르는 허드렛일로 보아 진정한 답이 없는 것을 보았습니다. 또한 내 일기에는 내 가장 깊은 생각과 감정에 대한 유죄 기록이 때로는 샤피로 기록되어 있습니다. (2003년에 내가 누구를 짝사랑했는지 아무도 알 필요가 없습니다.) 저널 프롬프트의 마법을 발견하기 전까지는 그랬습니다.

저널 프롬프트가 저널링이 나에게 적합하지 않다는 생각에서 나를 구해 주기 전에, 나는 시도했지만 실패했습니다. 일관된 매일 쓰기 연습을 유지 수년에 걸쳐. 나는 매일 심오한 내용으로 페이지를 채우고 대신 오랜 기간 동안 기록되지 않은 존재 사이에 여기저기서 패치를 기록하도록 스스로에게 압력을 가했습니다. 하지만 일기를 쓰지 않는 시간은 나 자신과 가장 소외감을 느끼는 시간이기도 했다. 진정으로 사는 것보다 존재하는 것이 더 많았던 시간들. 나는 그럴 수 있는 사람이 아니다. 내 감정 처리 바로 내 머리 속에 있고 종종 내 기분을 이해하기 위해 그것들을 내 밖으로 꺼내야 합니다.

주요 이미지 라일리 리드 ~에 의해 젠 로즈 스미스.

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더 큰 자아를 발견하는 데 도움이 되는 53가지 저널 프롬프트

요즘에는 저널링을 또 다른 의무로 보는 대신 자기 개선, 나 자신을 이해하는 데 필요한 수단이라고 본다. 게다가, 속도를 늦추고 현재에 있는 이 행위에서 나는 어떤 생각이나 순간도 적어놓기에는 너무 작다는 것을 발견했습니다.

어떤 단어가 페이지에 떨어지든, 저널링은 과거와 현재 자신 사이의 진행 중인 대화를 드러낼 수 있으며, 그 대화에서 더 큰 인식이 나타납니다.

저널링 여부에 관계없이 이점은 부인할 수 없습니다. 매일매일 적어보는 것은 추억을 되새길 뿐만 아니라 영감을 주기도 하고, 자아 발견 우리 자신과 다른 사람들과의 더 강한 연결. 일지라도 자신과 함께 존재 때때로 불편할 수 있지만 저널링은 가장 변형적인 단일 의식으로 여겨져 왔습니다. 성공한 많은 사람들. 그러나 이것을 구축 일상 습관 내면의 비판과 기대를 버리는 것으로 시작합니다. 자신의 길에서 벗어날 때 때때로 공을 굴리라는 프롬프트로 시작하는 것이 도움이 됩니다.

감사, 가치, 목표 설정과 같은 범주 전반에 걸쳐 자신에게 정말 중요하고 진실한 것의 핵심에 도달하는 데 도움이 되도록 설계된 53가지 영감을 주는 프롬프트를 계속 읽으세요.

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성찰 저널 프롬프트

• 지금 당신이 느끼는 가장 중요한 세 가지 감정을 말하십시오. 오늘 느끼고 싶은 감정은?
• 할 수 있다면 십대 자신에게 말하고 싶은 한 가지는 무엇입니까?
• 지금 당신의 몸은 무엇을 갈망하고 있습니까?
• 지금 당장 답을 얻었으면 하는 10가지 질문은 무엇입니까?
• 1년 전에는 몰랐던 것이 오늘날 사실이라고 알고 있는 것은 무엇입니까?
• 당신은 지금 무엇을 두려워합니까?
• 지금 당신의 삶에서 효과가 없는 것은 무엇입니까?
• 그리운 사람에 대해 쓰십시오. 그들에 대해 무엇을 그리워합니까? 그들은 당신을 어떻게 느끼게합니까?
• 과거에 갈등을 겪었던 사람을 상상하고 그들의 관점에 빠져보십시오. 갈등 당시 그들은 무엇을 느꼈습니까? 가능하다면 그들의 경험에 대해 어떻게 동정을 표할 수 있습니까?
• 삶의 어떤 영역에서 스트레스를 받고 있습니까? 삶의 어떤 영역이 당신에게 기쁨을 가져다주고 있습니까?
• 지금까지 당신의 인생에서 가장 위대한 업적은 무엇이라고 말하겠습니까?
• 누군가 당신의 인생 이야기를 다시 설명한다면 어떤 세 가지 사건이 가장 강조되기를 원하십니까?

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