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나는 특정 다이어트에 실제로 가입한 적이 없지만 (그 몇 라운드를 제외하고 Whole30), 저는 오랫동안 신선한 농산물, 통곡물 및 식물성 단백질로 가득 찬 기분 좋은 식사에 기대어 왔습니다.
이번 주 파워 아워 통곡물과 신선한 농산물을 접시의 중심에 두는 기분 좋고 아늑한 식사(결국 겨울입니다!)의 일주일 동안 계획, 쇼핑 및 식사 준비 과정을 안내합니다. 오트밀, 타코 그릇, 원팟 고구마 카레, 푸짐한 다진 샐러드). 요리하자.
이 쇼핑 목록에는 야채, 통곡물 및 과일이 가득한 기분 좋은 식물성 식사를 일주일 동안 준비하는 데 필요한 모든 것이 포함되어 있습니다. 식용유, 소금, 후추와 같은 기본 요리가 이미 부엌에 있다고 가정합니다. 식료품점에 가기 전에 이 목록을 식료품 저장실, 냉장고 및 냉동고의 내용물과 비교하여 이미 가지고 있는 재료를 구입하지 않도록 하십시오.
파워 아워: 준비를 완료하는 방법
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