습한 1월이란? 건조한 1월의 대안

지금쯤이면 한 달 동안 참가자들에게 술을 끊도록 유도하는 연례 전통인 건기 1월에 대해 잘 알고 계실 것입니다. 이 관행은 다양한 이유로 공명하는 것 같습니다. 휴일 음주 시즌 이후 재보정하거나 돈을 절약하기 위해 인기 있는 단기 해결책이 되는 것입니다.

그러나 완전한 금욕이 당신의 목표가 아니라면 어떨까요? 완전히 마르지 않고 줄이고 싶다면 “습한 1월”로 알려진 시기가 더 적합할 수 있습니다. 술을 완전히 끊는 것이 아니라 한 달 동안 마음챙김과 적당히 마시는 것이 이 임시 수련의 전제입니다.

인디애나 대학의 최고 보건 책임자인 소아과 의사이자 연구원인 Aaron E. Carroll은 대화에서 “0을 고수할 수 있는 사람은 거의 없습니다.”라고 말했습니다. 하버드 공중 보건과. “완전한 금욕은 너무 자주 우리의 메시지입니다. 우리는 항상 소금, 지방, 그리고 우리가 먹는 많은 것들로 영양학에서 이것을 합니다. 그리고 거의 작동하지 않습니다. 대부분의 사람들에게는 마실 수 있는 비교적 안전한 양의 알코올이 있습니다.”

축축한 1월의 아이디어는 술과의 관계를 반성하고 대화를 나누면서 여전히 술 섭취를 줄일 수 있다는 것입니다. “우리는 항상 사람들이 피해를 줄이도록 하는 접근 방식을 취해야 합니다.”라고 Carroll은 덧붙였습니다.

2023년에 유행하는 결의안이 주목을 받을 수 있는 한 가지 이유는 미국인의 음주 습관이 대체로 유동적이라는 것입니다. 에서 진행한 설문조사에 따르면 모닝컨설팅건조한 1월 참여율은 2022년 19percent에서 2023년 15percent로 떨어졌습니다. 그러나 그들은 감소의 원인이 소비자, 특히 밀레니엄 세대가 전반적으로 술을 덜 마시기 때문이라고 주장합니다.

습한 1월을 직접 체험해보고 싶다면 몇 가지 접근 방식을 취할 수 있습니다. 한 가지 옵션은 매주 마시는 알코올 음료의 양을 줄이는 것입니다. 칵테일 만들기 대신에. 실험하기에 이상적인 시기이기도 합니다. 저 ABV 와인증류주 및 맥주.